Vamos a empezar a reflexionar sobre la importancia de respirar adecuadamente. Y podríamos pensar, ¡pero ya sabemos respirar!. Y es cierto, pero ¿respiramos adecuadamente?
Para averiguarlo os invito a ver un pequeño vídeo de una gran neurocientífica española, Nazareth Castellanos.
Después de ver el vídeo vamos a responder las siguientes cuestiones:
1. ¿En qué funciones del cerebro influye la respiración?
2. ¿Qué es la respiración nasal? ¿Por qué es importante?
3. ¿Cuántas respiraciones por minuto son adecuadas para el correcto funcionamiento del cerebro?
4. ¿Por qué es importante la respiración lenta?
5. ¿Por qué tiene que ser la exhalación un poco más larga que la inhalación?
6. ¿Cómo aprendemos a respirar?
7. ¿Qué significa "Una respiración a la deriva es una mente a la deriva"?